Żółta Kanapa. Profilaktyka zdrowia psychicznego w Białymstoku

Życie pełne równowagi i odporności na stres będzie motywem przewodnim kampanii „Żółta Kanapa”, która promuje profilaktykę zdrowia psychicznego.  – Warto mówić o tym, że potrzebujemy pomocy, dlatego że zawsze znajdą się ci, którzy nam pomogą – podkreśla dr hab. inż. Marta Kosior-Kazberuk, prof. PB, Rektor Politechniki Białostockiej.

„Żółta kanapa, czyli rozmowy o dobrostanie i kondycji psychicznej” to kampania społeczna obejmująca działania informacyjno-edukacyjne i aktywności skupiające się na wspieraniu dobrostanu i kondycji psychicznej wszystkich mieszkańców Białegostoku, którym zależy na własnym zdrowiu psychicznym.

 – Pierwszy sezon Żółtej Kanapy pokazał, że ta formuła doskonale sprawdza się podczas rozmów, zadawania pytań, dzielenia się emocjami, doświadczeniami i wiedzą. Dlatego kampania jest kontynuowana przez Białostocką Radę Kobiet – mówi dr hab. inż. Marta Kosior-Kazberuk, prof. PB, Rektor Politechniki Białostockiej, współtworząca Białostocką Radę Kobiet przy Prezydencie Miasta Białegostoku. – Warto spotykać się, warto wymieniać doświadczenia, warto dzielić się spostrzeżeniami, obserwacjami. Warto też szukać pomocy. Warto mówić o tym, że potrzebujemy pomocy, dlatego że zawsze znajdą się ci, którzy nam pomogą.

Politechnika Białostocka już w roku akademickim 2022/2023 wdrożyła Pilotażowy program profilaktyki zdrowia psychicznego. W ciągu ostatnich lat społeczność akademicka największej uczelni technicznej w północno-wschodniej Polsce uczestniczyła w dziesiątkach warsztatów i wykładów specjalistów profilaktyki zdrowia psychicznego, rozwoju osobistego czy warsztatach budowania odporności psychicznej bądź regulacji emocji.

Więcej: Profilaktyka zdrowia psychicznego w Politechnice Białostockiej

Życie pełne równowagi i odporności na stres będzie motywem przewodnim tegorocznej kampanii „Żółta Kanapa”.

– Ponieważ bardzo często nie radzimy sobie ze stresem, potrzebujemy inicjatywy, takiej jak Żółta Kanapa, która z pomocą specjalistów pokaże nam, jak przeciwdziałać skutkom stresu – mówi dr hab. Tadeusz Truskolaski, prof. UwB, Prezydent Miasta Białegostoku.

– Zbyt często nie postrzegamy stresu, jako przyczyny chorób cywilizacyjnych. A trzeba pamiętać, że stres wywołuje lub potęguje zaburzenia psychiczne i somatyczne, oraz zmniejsza odporność. Dlatego nigdy dość inicjatyw takich, jak Żółta Kanapa, która da odpowiedź, jak radzić sobie ze stresem. W tym sezonie opowiemy o farmakologicznych metodach walki ze stresem – zapowiada prof. Marcin Moniuszko, Rektor Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku.

Okazuje się, że ponad 90 % mieszkańców badanych przez Ośrodek Badań Populacyjnych UMB deklaruje, że w ciągu danego miesiąca przeżyło stres.

– Większość z nich mówiła o stresie w miejscu pracy. Mamy dane na temat stresu i jego wpływu na mieszkańców Białegostoku. To pomoże w odpowiadaniu na pytania stawiane na żółtej kanapie, dotyczące radzenia sobie ze stresem – podkreśla prof. Karol Kamiński, Prorektor ds. Medycyny Prewencyjnej i Otwartej Nauki Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku.

W akcję włącza się Białostockie Centrum Onkologii.

– Białostockie Centrum Onkologii gwarantuje nie tylko nowoczesne leczenie, ale również holistyczną, kompleksową opiekę nad pacjentami. Dbamy na każdym kroku o dobrostan osób, które do nas trafiają, zarówno profilaktycznie, jak i na leczenie. Ta troska ogranicza stres, co pozytywnie wpływa na zdrowie. Na to chcemy zwracać uwagę białostoczan i białostoczanek – mówi dr n. med. Dorota Kazberuk, z-ca dyr. ds. lecznictwa BCO.

Partnerem kampanii „Żółta Kanapa” jest Podlaski Oddział Narodowego Funduszu Zdrowia.

– NFZ już po raz drugi jest partnerem tej kampanii, dzięki czemu możemy wspólnie kontynuować działania związane z profilaktyką. Stres stał się nieodłączną częścią życia, ale możemy go minimalizować na wiele sposób, na przykład odpowiednią dietą. I między innymi do tego będziemy przekonywać w 2. sezonie Żółtej Kanapy – podkreśla Anna Rzemek, dyrektor Podlaskiego Oddziału NFZ.

Inauguracją drugiej serii działań będzie wydarzenie otwarte: Dzień Żółtej Kanapy.

– W dzisiejszym, pędzącym do przodu świecie, stres dotyka nas na wielu poziomach. Często jesteśmy przebodźcowani – warto wiedzieć, jak z tym walczyć, jak skutecznie się zrelaksować. Pokażemy to Państwu podczas „Dnia Żółtej Kanapy” w Różance na Plantach – zapraszamy – zachęca Milena Grabińska, psycholog koordynator z Punktu Zgłoszeniowego w Centrum Zdrowia Psychicznego (USK).

Żółta Kanapa – na początek Dzień Żółtej Kanapy

Dzień Żółtej Kanapy – mini-gra miejska w Ogrodzie Różanym w Parku Planty

7 września 2025 r., od 11:00 do 14:00.

Jak urządzisz swój spokój?

Powakacyjny powrót do codzienności bywa pełen pośpiechu i stresu. Dlatego tym bardziej potrzebna jest symboliczna „Żółta Kanapa” – chwila zatrzymania się i refleksji nad swoimi nawykami i emocjami.

W Różance na mieszkańców będą czekać:

• poradniki dotyczące radzenia sobie ze stresem,
• plenerowe nagrania wywiadów z mieszkańcami – będzie można usiąść na znanej z podcastów Żółtej Kanapie i podzielić się swoimi refleksjami,
• zadania mini-gry miejskiej, które pomogą zrobić pierwsze (często trudne – wiemy to!) kroki w kierunku lepszego radzenia sobie ze stresem i jego skutkami. Dzień Żółtej Kanapy, to znak, że nadchodzi koniec odkładania troski o siebie na później. Uwaga! Za wykonanie zadań, czekają upominki (szczegóły na miejscu).

Jak się przygotować?

Warto zabrać ze sobą matę treningową/jogową, butelkę wody i wygodny, luźny strój. Dzięki temu będzie można wziąć udział w krótkich, prostych praktykach prowadzonych przez Anię Chomczyk (Joginkę w Podróży). Ruch to najlepsza broń przeciwko stresowi! Mata przyda się też do relaksu na trawie.

W razie niepogody

Nie ma złej pogody. Wierzymy, że każda sprzyja relaksowi, nawet ta „z parasolem w dłoni”. Jeśli jednak warunki uniemożliwią organizację mini-gry miejskiej, zapraszamy na spotkania z ekspertami w pobliskim budynku Wydziału Farmacji Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku.

Współpraca to podstawa

„Żółta Kanapa” to seria działań prowadzona przez Miasto Białystok z inicjatywy Białostockiej Rady Kobiet. Powstaje dzięki wyjątkowej współpracy:

Narodowego Funduszu Zdrowia Oddział Białystok,

Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku,

Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego w Białymstoku,

Białostockiego Centrum Onkologii,

Białystok Plus,

Uniwersytetu w Białymstoku,

Pracowni Psychoterapii i Psychoedukacji Integra,

Centrum Pomocy Dzieciom Stowarzyszenia Klanza w Białymstoku,

Joginki w Podróży.

opr. (jd)

Czytaj też: Porady psychologiczne w Politechnice Białostockiej